Arquivo digital de mapas de orientação de Pesho Hedberg
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Portugus
Cesky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Espaol
Franais
Italiano
Magyar
Norsk
Portugus
Svenska
Trke
|
DOMA 3.0.8
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< 3rd MCO Satão e Aguiar da Beira (22-02-2014)
|
1.afd. af Trimtex MTBO Cup (15-03-2014) >>
Vägvalsträning (11-03-2014)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Bokskogen
Organisação:
Lunds OK
País:
Sverige
Disciplina:
Natt 4,0 km
Distância:
4.8 km
Tempo:
28:23
Var tänkt att man skulle springa banan 2 ggr. Vi kom iväg dock sent plus att jag gjorde en rejäl kullerbytta på väg till kontroll 4 så jag nöjde mig med en runda.
K1: Startade samtidigt som Allan som tog det norra vägvalet och jag tog det södra. Väntade en minut vid kontrollen på Allan. Sen körde vi utan att vänta in varandra.
Tyckte det vägval var bra då jag kunde läsa in en del av övriga banan plus att jag kunde fånga upp ev utgående löpare plus att jag kunde använda samma väg ut till andra kontrollen.
K2: Bra. Fick lätt ingång till kontrollen.
K3: Kollade in hur terrängen såg ut till 4:e kontrollen när jag sprang på vägen.
K4: Fick bra stråk och spikade kontrollen.
K5: Bra.
K6: Bra.
K7: Tog höger om sankmarken så jag kunde fånga upp ev utgående löpare.
K8: Vägval så jag fick lätt ingång med kontrollen.
Mål: Norrut, kom lite för mycket till höger.
Tid egentligen 27:23, väntade en minut på Allan vid kontroll 1. Tappade lite tid också vid vurpan och efter. Så jag kunde sprungit lite under 27 så det kändes hyfsat löpmässigt med tanke på uppehållet efter Panhelgen då jag hade förkylning och feber. Trevlig träning och Bokskogen gör sig bäst tidigt på våren när det inte är något sly.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar